こんにちは！TFランニングといいます！ また台風が週末直撃するそうですね... 雨の中の練習は憂鬱なのでそれてほしいです 本日のメニュー 縄跳び（前飛び）３分×３セット 感想 今日は小学生の弟と縄跳びをしました 久しぶりにやるととてもきつい... あしたは…

こんにちは！TFランニングといいます 涼しい時期になったと思ったのですが、来週からあつくなるらしいですね... 今日も坂を使った練習です！ 本日のメニュー ストレッチ、動きづくり、アップ1.2kmジョグ 坂 １００×２＋１５０×２＋２００＋１５０＋１００×２…

こんにちは！TFランニングといいます！ 今日は台風が去って、肌寒い風が吹く日でしたね 本日のメニュー ストレッチ、動きづくり ６０００ｍペース走 ペース３分５０秒 １００ｍ×３ ペース１４秒 スクワット９０ｋｇ ５回×３セット 感想 風が強い中久しぶりに…

こんにちは！TFランニングといいます 台風の威力すごいですね... 皆さんの地域は大丈夫ですか？？ 今日は台風という事もあって練習はオフにしました 明日からがんばります 今は高校の新人戦のシーズンですよね 私の母校から地区大会優勝した後輩がいるので県…

こんにちは！TFランニングといいます！ 今日は日曜日なので練習はオフです 明日は台風の影響で外に出れそうにないので室内で練習しようと思います 今回の台風は大型でさらに直撃するので対策をして備えましょう 明日は１日暇なので、僕が１分５２秒を出した…

こんにちは！TFランニングといいます✌️ 台風の影響で走れない日がありそうですね いいリフレッシュになるといいですが... 今日の練習は１人でした！そういう時はやりやすい練習がいいですね 例えばジョギングや、本数が少ないインターバルとかですね 今日の…

こんにちはTFランニングといいます 夕方から秋らしい気温になって過ごしやすいですね 駅伝シーズンが近づいてきたなと感じました 今日のメニュー 動き作り、ストレッチ、アップ２㎞ジョグ １００ｍ（坂）×１０ レスト１００ｍ walk ペース１４～１５秒 高低…

こんにちは！TFランニングです 本日の練習メニュー 完全休養 感想 私は毎週木曜日、日曜日をオフにしています 今日は自宅でリフレッシュしました✌️ 今日はこのアイスを食べましたパリパリサンドというアイスで私が好きなものの1つです！ビスケットと中のアイ…

はじめに こんにちは！TFランニングといいます 今回は全国大会経験者の私が、学生にやさしい比較的安価なランニングシューズを紹介します！ とてもおすすめなシューズとなっているので是非ご検討くださいね ランニングシューズに求めるもの 今回は1つのシュ…

今日のメニュー ２５０ｍ坂×５本 ペース４１～４３秒 レスト２５０ｍ walk（下り） 高低差２５ｍ 感想 最大心拍数が１９８だったのでかなり追い込めました 坂道は怪我のリスクが少なく、負荷をかけて短い距離で追い込めるのでお勧めです！ 体感的には平地の…

こんばんはTFランニングです！ 今日のメニュー ２００ｍ×６本 ペース２８～２９秒 レスト１分 感想 本当は８本行きたかった ２週間前までコロナに感染してしまい、まだ復帰途中です 毎週水曜日はポイント練習 （きつい練習）なので頑張ります❤️‍ 今は１０月…

自己紹介 はじめまして！TFランニングといいます！ TFとはtrack＆field 、陸上という意味です‍♀️ なぜブログをはじめたのか 陸上の楽しさを伝えるインフルエンサーが増え、陸上界が盛り上がってる今、私もインフルエンサーの1人になりたいと思いブログを始め…