TFランニングの日記＊２日目

今日のメニュー

２５０ｍ坂×５本　ペース４１～４３秒　レスト２５０ｍ walk（下り）

高低差２５ｍ

感想

最大心拍数が１９８だったのでかなり追い込めました😓

坂道は怪我のリスクが少なく、負荷をかけて短い距離で追い込めるのでお勧めです！

体感的には平地の４００ｍ５４～５６秒と同じ負荷でした😎

ちなみに使用したシューズは匠戦６です👟

今は８まで出ていますよね...

お勧めのシューズを良かったら教えてください！

明日は練習フリーです✌️✌️

ではまた