TFランニングの日記＊７日目
こんにちは！TFランニングといいます！
今日は台風が去って、肌寒い風が吹く日でしたね😊
本日のメニュー
ストレッチ、動きづくり
６０００ｍペース走 ペース３分５０秒
１００ｍ×３ ペース１４秒
スクワット９０ｋｇ ５回×３セット
感想
風が強い中久しぶりにペース走こなせました😆
明日も坂を使ったポイント練習なのでペース走のあと刺激を入れました！
皆さんはウエイトトレーニングをしますか？
長距離はいらないという方が多いですが、私は多少るやるべきだと思います！
是非取り入れてみてください😎
ではまた👋
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