こんにちは！TFランニングといいます 涼しい時期になったと思ったのですが、来週からあつくなるらしいですね... 今日も坂を使った練習です！ 本日のメニュー ストレッチ、動きづくり、アップ1.2kmジョグ 坂 １００×２＋１５０×２＋２００＋１５０＋１００×２…