TFランニングの日記＊８日目
こんにちは！TFランニングといいます😆
涼しい時期になったと思ったのですが、来週からあつくなるらしいですね...
今日も坂を使った練習です！
本日のメニュー
ストレッチ、動きづくり、アップ1.2kmジョグ
坂 １００×２＋１５０×２＋２００＋１５０＋１００×２
レスト 下りを歩き ペース１００ｍ ～１５秒ペース
ベンチプレス
３５ｋｇ５回×２、４０ｋｇ５回、４５ｋｇ３回×２、５０ｋｍ１回
感想
本当にきついので試してみてほしい😞
来週からは実践系のメニューをやるので坂は当分しないかも🧐
明日は練習オフなのでゆっくり休みます😄
ではまた👋
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